Morgenmad
Yoghurtbowl med bær og nøddeknas
Græsk yoghurt med friske bær og hjemmeristet nøddeknas med kanel — fem minutters morgenmad, der føles som dessert.
10 min i alt 2 portioner Nem Kan forberedes
8 g kulhydrater 8 gKulhydrater
10 gProtein
22 gFedt
280Kcal
Fremgangsmåde
3 trin · 10 min i alt
-
Rist nøddeknaset
Rist mandler, græskarkerner og kokoschips på en tør pande med kanelen, til det dufter og tager farve — et par minutter, og bliv ved panden.
-
Byg skålen
Fordel yoghurten i to skåle. Smag den eventuelt til med et par dråber sødemiddel, hvis du er ny på usødet yoghurt.
-
Top og servér
Fordel bær og det varme nøddeknas over yoghurten — kontrasten mellem koldt og varmt er halvdelen af oplevelsen.
Lav knas til hele ugen
Rist en stor portion nøddeknas, og opbevar det i et glas — så er morgenmaden reelt nede på to minutter. Vælg græsk yoghurt 10 % — mere fedt, mindre mælkesukker og længere mæthed end de magre udgaver.
Du vil måske også kunne lide
